Atemtechniken

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Einfach erklärt: Atemtechniken

Atemtechniken helfen, den Körper zu beruhigen und Stress abzubauen. Hier zwei Beispiele für Atemtechniken:

  • Tiefes Bauchatmen
  • 4-7-8 Methode

Praxistipp: Übe Atemtechniken täglich, um sie in Stresssituationen wie Auftritten gezielt einsetzen zu können.

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