Einfach erklärt: Rituale

Rituale sind wiederkehrende Handlungen vor einem Auftritt oder wichtigen Ereignissen, die helfen, Ruhe und Fokus zu finden. Beispiele: Glücksbringer dabei haben, bestimmte Atemübungen. Praxistipp: Entwickle kleine Rituale, die dir helfen, dich vor Auftritten zu zentrieren.

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